Tahun yang semakin datang tentunya semakin baik untuk perkembangan zaman teknologi. Dengan adanya berbagai pelayanan antar makanan atau minuman kebanyakan orang ramai untuk mendownload dan menggunakannya sebagai kebutuhan sehari-hari. Contoh aplikasi X, dalam satu hari ratusan orang menggunakan aplikasi tersebut untuk memesan makanan atau minuman yang lagi viral trending saat itu. Kebanyakan mereka mengkonsumsi makanan atau minuman fast food atau junk food.
Apakah kalian tahu kandungan dalam fast food atau junk food itu? Umumnya jenis makanan tersebut makanan yang kurang nilai gizi atau tidak sehat karena tidak memiliki cukup serat, vitamin dan mineral serta ada kandungan bahan-bahan yang kurang sehat, termasuk gula, garam (natrium), lemak jenuh, dan lemak trans. Tentu saja jika dikonsumi terus menerus akan mengakibatkan kesehatan tubuh menurun bahkan muncul penyakit-penyakit tertentu seperti kolestrol, hipertensi, jantung dan yang lainnya.
Nah cara ampuh untuk mencegah timbulnya penyakit-penyakit diatas, kita imbangi dengan mengikuti resep kesehatan orang zaman dulu.
1. Hindari stres
Orang-orang zaman dulu mempunyai pola pikir sederhana, menggunakan waktu istirahatnya secara maksimal, mempunyai lingkungan kerja maupun bertetangga yang nyaman tanpa adanya persaingan. Hubungan baik inilah yang meminimalisirkan pemicu datangnya stres.
2. Makanan
Mereka mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai macam vitamin, serat dan protein dari sayuran, buah-buahan dan lauk pauk. Sehingga kebutuhan nutrisi tercukupi. Untuk camilan pun bisa dibilang sangat jarang karena waktu itu belum ada makanan ringan yang mengandung pengawet, msg atau bumbu-bumbu penyedap tambahan lainnya. Jadi kesehatan pun lebih terjamin.
3. Banyak Gerak
Kebanyakan anak muda zaman sekarang itu mager alias malas gerak. Pagi, siang sampai malam hari hanya gadget saja. Bangun tidur, mau makan, jalan-jalan bahkan mau tidur lagi pasti selalu ada gadget. Orang zaman dulu suka untuk olahraga melemaskan tubuh mereka dengan lari pagi, jalan santai bahkan lebih suka pergi kemana-mana dengan jalan kaki bukan dengan naik kendaraan.
4. Mempunyai Lingkungan yang Nyaman
Harapan semua orang adalah mempunyai lingkungan kehidupan yang nyaman, tentram dan menyenangkan. Kalau kita tidak tinggal ditempat yang seperti maka ciptakanlah lingkungan yang seperti itu. Hidup tenang bertetangga pun akan membuat kita lebih menikmati kehidupan ini.
5. Mengkonsumi Ramuan Herbal
Ketika mereka sakit, tidak langsung pergi ke dokter atau rumah sakit untuk memeriksakan diri. Seperti halnya ketika imun sedang menurun mereka mengkonsumsi ramuan herbal seperti minum jahe, wedang uwuh, beras kencur, kunir asem, temulawak, jamu paitan dan sebagainya. Ramuan yang terdiri dari berbagai macam rempah-rempah ternyata memang membuat imun tubuh meningkat. Dan tentunya Indonesia kaya akan rempah-rempah tersebut. Bersyukur sekali kita tinggal di Indonesia yang kaya akan sumber daya alamnya.
Nah itu tadi resep sehat ala orang zaman dulu. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat buat kamu dan jangan lupa bahagia 🙂